蓝莓一天吃多少为宜，一般吃6～10颗/最多不超过20颗（蓝莓一天要吃多少个）

蓝莓是一种冷水果，吃粪便对健康有很大的帮助。但蓝莓很冷，冷水果不能吃得更多。特别是身体和胃缺乏感冒，胃不好的朋友不能吃更多。你知道蓝莓一天吃多少，谁不能吃蓝莓，蓝莓不能和什么食物一起吃这样的蓝莓禁忌吗？

蓝莓是一种低热量的凉性水果。许多女孩在减肥时会买一盒蓝莓回家吃。但是蓝莓一天不能多吃6～10个是合适的，每天吃蓝莓的数量不能超过20个，通常是一个小盒子。当超过10个时，一定要停下来，吃一两个小时，否则会伤害胃。

许多不知道蓝莓一天吃多少的人会在家里肆无忌惮地吃蓝莓。他们总是认为蓝莓太贵了。吃它们一定对他们的健康有好处。但我不知道蓝莓虽然好，但还是不能多吃，否则后果真的很严重。喜欢在家吃蓝莓的孩子应该注意严格控制。儿童最好不要吃超过6个蓝莓。

1、消化不良

我们严格控制蓝莓的消费有很大的原因。蓝莓不仅很冷，而且还含有大量的糖。适当的补充剂对人类健康非常有益，但一旦过度使用，它就会增加我们胃的负担。它还会减缓我们的胃的消化速度，导致减少人类的胃动力，是的，我们有消化不良的副作用。

2、腹痛腹泻

蓝莓很酷。吃得太多对女孩的健康有害，这会加重我们体内的寒冷，导致身体过度寒冷。如果那些有胃酸的人应该避免吃东西。否则，它会引起胃痛。如果病情严重，就会有腹泻。

3、增加疾病率

如果你一次吃了很多蓝莓，你必然会在短时间内患上很多疾病，因为蓝莓外层的白霜是花青素，技能是一件好事，可以帮助人体抗氧化，达到抗衰老的效果。但一旦你吃得太多，它就会破坏身体的健康，并增加我们的患病率。

1、糖尿病人

糖尿病患者不允许吃高糖水果，如蓝莓。糖尿病患者的病情会加重，因为他们涉及的蓝莓太多。因此，如果你家里有糖尿病患者，不要把蓝莓买回家。毕竟，除了非常昂贵之外，它还会影响糖尿病患者的健康。

2、腹泻的人

蓝莓又冷又甜。一些腹泻患者想买一点蓝莓回家开胃菜，因为他们的嘴很无味，但这很糟糕。蓝莓本身有一点排便作用。如果吐血的人吃一点排便蓝莓，肯定会加重腹泻，让你腹泻千里。

3、肾结石/胆结石的人

蓝莓有强肾的作用，但肾病患者千万不要吃蓝莓来增加肾脏的作用。再加上蓝莓特有的草酸盐，是肾结石和胆结石中最大的成分，所以肝结石患者除了肾病患者外，不能吃蓝莓。

结论：通过以上介绍，我们必须明白蓝莓一天吃多少是最好的。虽然蓝莓是一种有利于健康的水果，但它们太多了。吃太多蓝莓也会导致腹泻和消化不良。