孕妇可以吃橘子吗：要适量吃（孕妇可以吃橘子吗:要适量吃吗）

橙子通常被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。多吃橘子是件好事。橙子富含维生素C和尼克酸，可以降低血脂和胆固醇，提高免疫力。那么孕妇能吃橘子吗？接下来，小边会为你回答。

孕妇可以吃橘子，但要适量食用。橘子富含维生素C和尼克酸，是参与人体正常代谢的重要营养物质，对孕妇无害。

孕妇吃橙子不仅能改善胃肠道不适症状，增强食欲；还能增强营养，提高人体免疫力；还能促进排便，降低胆固醇，有利于孕妇自身和胎儿的生长发育。然而，任何食物都应该有一定程度。橙子一次不能吃太多。吃得太多很容易引起愤怒，尤其是在孕晚期，孕妇容易便秘时。

1、提高抵抗力

研究表明，吃橘子的人患冠心病和高血压的比例相对较低。孕妇吃橘子可以补充各种营养物质的吸收，提高抵抗力，消除疲劳。可以说，橘子的食用价值很高。

2、增加食欲

在妊娠早期，胎盘分泌的某些物质具有抑制胃酸分泌的作用，可显著降低胃酸，降低消化酶活性，影响胃肠道的消化吸收功能，使孕妇出现恶心、食欲不振、肢体虚弱等妊娠症状。孕妇吃橙子不仅可以改善胃肠道不适的症状，而且可以增强食欲，增强营养，有利于胎儿的生长。

3、降低血脂和胆固醇

橘子富含维生素C和尼克酸，可以降低人体血脂和胆固醇。因此，冠心病和高血脂的孕妇多吃橘子是非常好的。

1、量不可多

多吃橘子会生气。孕妇每天不应该吃超过3个柑橘。尤其是孕妇在怀孕后期更容易便秘，所以最好少吃橘子。

2、多吃对身体有害

据研究，每天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求。如果你吃得太多，摄入过多的维生素C，人体代谢的草酸会增加，这很容易导致尿结石和肾结石。此外，多吃橘子对口腔和牙齿也有害。

3、不宜和萝卜一起吃

萝卜和橘子一起吃，会因为形状的变化而诱发或导致甲状腺肿。

4、避免吃橘子

橙子富含果酸和维生素C，所以服用维生素K、磺胺类药物，安全舒适等，应避免食用橘子。

5、不要和牛奶一起吃

牛奶中的蛋白质很容易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，从而在人体内凝固成块。这不仅会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，牛奶不宜在吃橘子前后1小时内饮用。

6、饭前或空腹时不宜食用

橘子中的有机酸会刺激胃壁粘膜，对胃有害。

7、避免用鲜橙皮泡茶

新鲜的橘子皮不同于第二年的橘子皮。用新鲜的橘子皮浸泡在水中会挥发更多的油，容易刺激消化道，导致消化功能障碍。

水果含有对人体有益的营养物质。分娩期间，营养专家鼓励孕妇适当食用水果。橘子可以补充胡萝卜素和维生素C，还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、解渴的功效。哺乳期的母亲可以吃橘子，但她们不能吃太多。

橘子果冻

配料准备:橘子、鱼胶粉、草莓

1、橘子去皮取肉，留100克左右的果肉备用，剩下的果肉榨出新鲜果汁；

2、将草莓洗净，用少许果汁浸泡鱼胶粉；

3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮沸；

4、将鱼胶粉融化成液体，将液体保存在温水中，不要让鱼胶粉凝固；

5、将鱼胶粉溶液倒入果汁中煮沸，并不断搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮沸，然后关火冷却；

6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶中，或者加入其他你喜欢的水果，放入冰箱冷藏一夜。

什菜橘子

配料准备:橘子罐头、卷心菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品

1、倒掉橘子罐头汤，沥干备用；

2、将卷心菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用；

3、用热水烫伤2中所有材料，然后用滤网沥干备用水分；

4、将橘子、卷心菜、绿豆芽和裙带菜放入烹饪盆中搅拌均匀，然后根据个人口味加入芝麻油和酱油。