芡实怎么吃祛湿最好，做芡实薏米粥最好(附食用方法)（芡实薏米怎么熬制效果好）

芡实在中药中起着很大的作用，对健康有很大的帮助。有很好的祛湿效果，但是很多朋友可以做到如何吃芡实祛湿最好。芡实的食用方法有很多，芡实有很多功能。可以作为芡实薏米粥食用，对祛湿效果有很好的效果。平时可以适量食用。

芡实也可以称为鸡头米、雁头、乌头等。，在中药中起着很大的作用。平时适量食用芡实对身体健康有很大的好处。人体有点湿，脾脏是阴脏，喜欢干湿，所以湿会对脾脏造成很大的伤害。芡实正好有祛湿的作用。

当许多人早上起床时，他们会感到特别疲劳，无法振作起来，不想起床。这些都是因为人体含有大量的湿气。他们可以吃芡实来调节湿气，帮助身体恢复健康，让人更有活力。然而，许多朋友不知道如何吃芡实来祛湿。事实上，芡实可以做芡实薏米粥，这是祛湿的最佳方式。

做芡实薏米粥的步骤很简单。首先要准备好材料，红豆、薏米、芡实，然后把准备好的材料清洗干净，然后放入锅或电压锅中，放入适量的水。如果喜欢甜食，可以加入适量的冰糖，煮成粥吃，不仅有很好的祛湿效果，还能健脾。

1、芡实豆浆

芡实不仅可以做粥祛湿，还可以做豆浆，有很好的祛湿效果。准备好大豆、白金豆、芡实、薏米、茯苓，然后将所有材料清洗干净，放入搅拌机中，加入适量的水，最后搅拌混合。芡实豆浆做好了，味道很好。

2、芡实鱼肚

芡实可以做芡实鱼肚。首先需要准备芡实、鱼肚、淮山药，需要清洗干净。将淮山药和鱼肚切成片，将鱼肚浸泡在70℃的沸水中15。～25分钟，最后放入锅中，加入适量水，用小火炖2小时，然后加入调味料食用，具有补肾涩精的功效。

3、芡实鸡蛋汤

你需要准备芡实、鸡蛋和米酒。首先，将芡实清洗干净，将鸡蛋调成蛋液，然后将芡实和米酒放入锅中，加入适量的水，用中火慢慢煮。芡实煮熟后，放入鸡蛋液，用小火煮3～5分钟后，芡实蛋汤就做好了，味道很好，营养价值特别高，能及时补充人体所需的营养。

4、芡实核桃糊

芡实核桃糊的制作方法很简单。首先要准备芡实、核桃、红枣、白糖等材料，然后清洗干净，将芡实打碎成粉末和核桃。红枣需要去核，最后放入锅中，加入清水糊芡实粉，然后放入锅中加入清水和核桃肉，红枣肉煮成糊状，根据自己的口味加入白糖，可以缓解遗精、早泄等症状。

5、芡实银耳羹

首先，准备芡实、银耳、枸杞、冰糖等材料，清洗材料，将银耳撕成小花，用清水浸泡，然后将银耳放入锅中，用中火煮15～20分钟，将芡实放入锅中煮20分钟，最后将准备好的材料放入锅中煮5分钟。芡实银耳汤的制作对脾胃有很大的好处，有助于消化。

结论:通过以上介绍，相信大家都知道芡实是祛湿的最佳方法，也是芡实的五种食用方法。希望大家在生活中都能用芡实吃出好身体。